山海道新聞

■'08年もｽﾀｰﾄ･･とは言ったものの､新年の清々しさと言うか節目が感じ取れず､普段と同じ?■今迄以上に掛け声の嵐だけが吹き荒れ｢らしさ｣が薄れていきます■個人的には昨年末よりｼｰﾑﾚｽに体調がよろしくありません､例年よりも節々君が賑やかなのです■それでも､ついつい行っちゃう横乗り系の病的症状だけは絶好調■丹波篠山辺りで雪が本降りとなり､日本海側の天気も想像できます■今日はT@Fとｸﾘﾌ氏に誘われて恒例の寒中水泳?■舞鶴道も綾部辺りからﾀｲﾔﾁｪｯｸが入ります■ﾁｪｰﾝを巻くのも鬱陶しいの下道で福井入り■高浜はｸﾛｰｽﾞ､浜辺に沿って移動し､すぐ近くの難波江に■当方の記憶では､山肌が崩れて通行止めになっていた所も■山自体を削って広々とした駐車場に変わっています■まったくの余談になるけど､自然環境については人間が出しゃばり過ぎない事が最も有効じゃないかと思ったりもします■ｺﾝｽﾀﾝﾄに海に通う彼らと違い､こちらは年間でも5本の指で事足りる陸ｲｸﾞｱﾅ■まして冬の必需品を纏っての2ｽﾄ･ｴﾝｼﾞﾝはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ状態でｴﾝｽﾄ寸前■ｱｳﾄからの波をｹﾞｯﾄし､気持ち良さげに通り過ぎる彼らをよそ目に■当方は早々に寒中水泳を切上げ､陸でｽｰﾂと格闘?■毎回､曲がらなくなった足首側だけが抜けずに一苦労なのです■そんなこんなで彼等の事は忘れて､暖房の効いた車中の人となるのでした■帰り道､近くにある青葉山麓SKPを見に行く事に■雪でｸﾛｰｽﾞしているのは承知の上■海ｲｸﾞｱﾅが海水を欲するように､陸ｲｸﾞｱﾅはﾎﾟｲﾝﾄを見るだけでも心が安らぐのです(笑)■'08年､昨年以上に変化の年になる気配ですが■春夏秋冬を目一杯楽しんでいくとしますか。(社)

	－skate clinic(基本)
	① 心身共にｳｫｰﾑｱｯﾌﾟし滑りましょう
	② 柔軟性の維持も大切なPointです
	③ 気温等の環境の変化に留意する
	④ ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの低い時は特に慎重に
	⑤ 滑走後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ･ｹｱも忘れずに
	⑥ 自己責任のもとで楽しみましょう
	⑦ ｱｰﾙの淵に素人を立たせない事
	－skate clinic(001)
■	ﾊﾞｰﾃｨｶﾙ･ｽｹｰﾄを安全に楽しむにはﾀﾞﾒｰｼﾞを小さくする受身も必要です
□	｢ﾆｰｽﾗｲﾄﾞ｣と言う方法があって、装着した膝ﾊﾟｯﾄﾞを用い､正座する様な姿勢で滑降りる形をｲﾒｰｼﾞしてください
□	ｱｰﾙに沿って､正しいﾆｰｽﾗｲﾄﾞができない場合は逆に危険をともないます
□	ｱｰﾙから離れ過ぎてﾆｰｽﾗｲﾄﾞを行うと､ｽﾗｲﾄﾞによる衝撃吸収ができずにﾎﾞﾄﾑに膝蹴りを入れる事になります
□	これを俗に｢ﾆｰｱﾀｯｸ｣と呼び、判断の遅れやｱｰﾙの小さなﾊﾞｰﾁにおいて発生しやすいので注意しましょう。
■	ﾀﾞﾒｰｼﾞを数値化(参考)すると､自身の重心(へその辺り)と目いっぱい縮んだ状態の差、だいたい40～60ｃｍの幅がｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝの役割を果たしていると思ってください
□	ﾗﾝﾌﾟの高さを3mとし､まともにﾎﾞﾄﾑ落ちした時の衝撃は､3m÷0.5m＝6G(体重の6倍)になり骨折も有得ます
□	ﾉｰｾﾌﾃｨは危険回避の巾を狭めるだけでなく身体への負担も大きく､ｽｹｰﾄを長く楽しみたい中高齢者は常に安全/健康への配慮が必要不可欠です
■	このﾆｰｽﾗｲﾄﾞを使えるとｽｹｰﾄに関わるﾘｽｸの多くを回避する事が可能となるので是非ともﾏｽﾀｰしましょう
□	ただしﾆｰﾊﾟｯﾄﾞを非装着の時に無意識にﾆｰｽﾗｲﾄﾞするのが難点です

	APPENDIX : Roll on Roll off